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第二百六十八章 太极练气

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    “太极练气,首要在于调息、调身、调心。”老人边做介绍的同时,已经站起身来,摆好了起手式,双脚张开,闭上眼睛,开始将身心调整到了极静状态中。

    张小海跟着老人摆出了姿势,同时也闭上眼睛试着将自己的身心调整到安静状态中,但毕竟是第一次,好像效果不是很好,心中杂念犹在。

    “排除杂念,将自己融合进周围极静的环境中,以意引气,双手微微抬起的同时配合深吸气。”老人已经进入状态开始在打太极了,远远看去好似整个人都融合在了周围的环境中,看样子打太极已经有些年数了,不然达不到这种境界。

    张小海虽然没有达到老人的状态,但调试了几回,心念也逐渐静了下来,按照老人的讲解,深吸气的时候,慢慢抬起双臂,同时以意引气。

    “呼气,缓缓放下手臂,气沉丹田。”老人很自然的就做到了,然后嘴中不忘给张小海讲解步骤。

    张小海也跟着呼气,随即将手臂缓缓放下的同时,气沉丹田。

    “双手掌心相对一上一下,虚抱成太极圆于胸前,以意引气于胸口太极中心,左脚微微抬起!”

    按着老人的介绍,张小海再次尝试着做了起来,双手掌心相对一上一下,缓缓抬起成太极虚抱状,同时以意引气于胸口,左脚微微抬起,虽然动作姿势有点不习惯,但张小海还是坚持着做了下来。

    接下来的几个动作和气诀要领,虽然张小海不是很懂,但还是一路跟了下来,不过因为时不时的要看老人的太极姿势,所以在心静上,做的不是很到位。

    一套太极大概二十四式,在边教边练的情况下,张小海和老人足足花了半个小时才打完,虽然是第一次。但能做到张小海这种程度也算不容易了。

    “刚开始慢慢来,不急,多练习几次就会熟练了。”老人对张小海的耐性很是满意,现在的年轻人有这种耐性的已经是很少了。

    “嗯,谢谢师傅的指导。”张小海刚练习了一下,感觉对身心很有帮助。

    “不用叫我师傅,叫我葛老就可以了。”老人摆了摆手后,接着说道:“打太极,重要的是坚持不懈,切勿三天打鱼两天晒网。这样是起不到强身炼体的效果的。”

    “谢谢葛老的提醒。小子必定勤加锻炼。不敢松懈。”张小海很是认真的回道。

    葛老点了点头,对张小海的表现颇为满意,随即看了看天色还早,于是接着说道:“小子我很看好你。现在离天彻底大亮还有一段时间,我们再打几遍巩固下。”

    “好的!谢谢葛老的教导。”张小海也想多打几遍,感觉这太极蛮适合自己的。

    从5点到7点,整整两个小时,张小海跟着葛老,在边教边练的情况下,整整练习了四遍,每一遍张小海都能做到微微的进步,一个早上打下来。张小海能感觉到自己的呼吸略微有点变化,身心都平静了许多。

    “小伙子你很有耐性,我很看好你,打太极时间长了,你就会发现自己的思想也会为之转变。日常处事也会慢慢的用太极思维去思考。太极阴阳,总是两极抱守在一起,宇宙万物也是如此。”葛老意味深长的说道,随即拍了拍张小海的肩膀,看了看天色,接着说道:“今天就练习到这里吧,明天五点,还是在这里,我先走了!!你也回去擦把汗,或是洗个澡!!”

    说着,葛老缓步离开了公园,只剩下张小海一个人停留在原地,看着葛老的身影越走越远,张小海细细想了一遍葛老说的最后一句话,太极阴阳,总是两极抱守在一起,宇宙万物也是如... -->>
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